Di tengah padatnya kesibukan untuk kembali beraktifitas normal, tentu kita harus tetap menjaga jiwa dan raga agar selalu segar dan sehat.
Selain fisik, kesehatan mental tentu juga sangat penting diperhatikan. Menjaga agar pikiran tidak mengalami stress dan jiwa selalu bahagia merupakan hal yang ampuh dalam merawat diri. Menonton film yang menyenangkan atau sesuai dengan apa yang kita inginkan, adalah salah satunya.
Namun, selain menonton film, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk merawat mental kita agar tetap bahagia.
Untuk mengingatkan penonton akan pentingnya self-care, berikut ini adalah sederet tips dari Pixar tentang bagaimana kita selayaknya merawat diri.
Live every moment
Tidak ada salahnya bagi kita, untuk menikmati segala momen yang tengah dijalani sambil mengejar mimpi dan cita-cita. Agar jiwa tidak lelah mengusahakan segala yang ingin kita capai, maka mulai lah untuk melihat lebih dekat dan menikmati segala peristiwa yang ada. Proses tidak pernah mengkhianati hasil, bukan?

Berkaca dari film ‘Soul’, di mana sang pemeran utama terlalu fokus mengejar impian sehingga lupa pada proses. Ia tidak pernah melihat orang-orang di sekitarnya, apapun yang tengah terjadi. Alhasil, ia sendiri masuk ke sebuah lubang hingga berusaha untuk hidup kembali.
Buat hidangan yang enak
Seperti Remy, tikus dalam film ‘Ratatouille’, ia senang sekali memasak hidangan untuk menghibur dirinya. Bercita-cita sebagai koki ternama di Prancis, ia terus mencari cara untuk mewujudkan impiannya.

Namun untuk merawat diri, kamu tentu tidak perlu menjadi koki ternama. Asalkan membuatnya dengan sepenuh hati, hidangan sederhana pun bisa menjadi hal yang baik untuk menyalurkan rasa penatmu. Entah itu hanya mie instan dengan tambahan telur di atasnya, atau makanan mewah yang bisa kamu buat, lakukanlah!
Bernyanyi
Hal paling sederhana lain yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi stress di penghujung hari, ialah bernyanyi. Nyanyikanlah lagu apapun yang sedang ingin kamu suarakan. Lagu sedih maupun senang, semua sah-sah saja.

Untung saja, kita bukan Miguel dalam film ‘Coco’. Meski darah musik mengalir dalam keluarganya, perlu keberanian dan perjuangan yang besar untuk dapat bernyanyi sebebas hatinya. Jika menyanyi pun dilarang, apa kata dunia?
Berbicara dengan teman
Tidak ada manusia yang bisa hidup sendiri. Sebagai makhluk sosial, tentu kita perlu orang lain. Bahkan Pixar saja selalu menambahkan satu teman untuk pemeran utama, yang akan membantu dalam kesulitan, termasuk Sully dan Mike di film ‘Monster Inc.’ Kerap berbeda pendapat, namun keduanya saling membutuhkan untuk diajak bicara.

Maka dari itu, luangkanlah waktumu sejenak untuk berbicara dengan teman atau sahabat lama. Ajaklah orang terdekatmu keluar untuk menikmati cerah matahari atau meneguk kopi di tengah sejuknya angin malam. Keluhkan satu dua masalah, berbagi sedikit kesah, lalu kembali menyegarkan hati dengan tertawa bersama. Karena mungkin bagimu, tiada yang lebih indah dari kebersamaan dengan sahabat.
Pergi berlari
Salah satu cara yang paling ampuh untuk merawat diri secara fisik dan mental, ialah berlari. Namun, jangan berlari secepat Dash dari ‘The Incredibles’, toh kamu bukan manusia super. Dash berlari karena terlahir sebagai manusia super. Meski begitu, ia pun senang dengan kekuatannya tersebut.

Bagi beberapa orang, dengan berlari maka kamu bisa melampiaskan seluruh emosi negatif. Jika itu menyenangkan buatmu, lalu kenapa tidak? Pikirkan hal-hal menyebalkan selama satu minggu terakhir, lalu berlari dan lupakanlah. Seluruh tenagamu akan habis untuk menyimpan emosi negatif. Tarik nafas, buang perlahan segala masalah, lalu ulangi.
Berbahagia dari hal-hal kecil
Duduk dengan damai di tempat tenang dan merenungkan apa yang telah dilakukan selama satu hari – atau bahkan satu minggu setelah bekerja, juga menjadi cara merawat diri yang baik.
Namun, bukan untuk menyesali berbagai keputusan yang telah kamu pilih. Dengan merenung, kamu tentu bisa menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil. Tidak selalu hal buruk menjadi buruk, ada satu sudut pandang yang bisa kamu lihat.

Untuk itu, jangan lupa lepaskan segala emosi negatif dan berbahagialah atas hal-hal kecil yang kamu miliki dan kamu pernah lewati. Layaknya Joy dalam film ‘Inside Out’, biarkan emosi bahagia mu sejenak turun tangan.
Menari!
Sebagai karakter animasi di film ‘Toy Story’, Buzz dan Jessie saja pernah berdansa meski hanya untuk beberapa lama. Tapi akuilah, berdansa atau menari cukup menyenangkan bukan? Jika kamu terlalu malu untuk melakukan di depan umum, menarilah di depan kamera.

Tidak pernah ada yang salah untuk sesekali bergerak mengikuti alunan lagu. Dengan menari, selain mengurangi beban di pundak, kamu juga bisa menggerakan otot-otot di tubuh agar tidak terlalu kaku melakukan aktifitas seharian. Putar lagu apapun, masuki dunia tanpa beban, dan menarilah.
Berjalan-jalan
Pergi keluar menikmati alam, duduk di taman penuh dengan pohon rindang, atau sekadar membaca buku di perpustakaan juga merupakan cara merawat diri yang baik. Selama ada waktu luang, tidak ada salahnya bersantai dan beristirahat sejenak melakukan hal-hal sederhana yang kamu suka.
Bepergian dengan pasangan, sahabat, teman, orang tua, atau anak, sambil menikmati hari, bukankah sepertinya menyenangkan?

Untuk mengatasi masalah antara Sally Carrera dan Lighting McQueen dalam film ‘Cars’, mereka kemudian memutuskan untuk berjalan-jalan di sore yang cerah. Selain lebih mengenal satu sama lain, salah paham dan ketegangan di antara keduanya kemudian memudar. Hal ini membuktikan bahwa pergi berjalan-jalan menikmati udara luar, juga merupakan bentuk self-care.
Membaca buku
Meski kegiatan ini terkadang memakan waktu yang cukup lama, namun sebagian besar orang pasti menikmatinya. Selain jendela ilmu, membaca buku juga dapat membuat kita senang karena dapat mengalihkan pikiran dari realita untuk sejenak. Ambil buku terdekat di sekitarmu, atau bahkan lanjutkan buku yang belum pernah kamu selesaikan. Mulailah berpetualang dengan imajinasimu.

Hingga akhir hayat, Carl dan Ellie di film ‘Up’ bahkan selalu membaca buku bersama. Mereka membuat jurnal tentang perjalanan hidup dan kisah kasih di dalam buku tersebut. Melalui sebuah buku, mereka menuliskan mimpi-mimpi yang akan diwujudkan oleh Carl nantinya.
Meditasi
Hal yang terakhir bisa kamu lakukan – menurut Pixar, ialah meditasi. Layaknya karakter Moonwind dalam film ‘Soul’, meditasi membuat jiwa Moonwind bisa keluar dari tubuh dan bebas berkeliaran hingga akhirnya membantu sang tokoh utama untuk kembali ke tubuhnya yang sekarat.

Karakternya memberi kita contoh bahwa setiap tubuh itu sejalan dengan pikiran. Jika tubuh kita merasa lelah, maka beristirahat yang cukup agar pikiran kita juga terjaga. Meditasi adalah salah satu bentuk menghilangkan beban pikiran sejenak yang memberikan ketenangan. Kamu dapat melakukan meditasi ketika pagi hari maupun sebelum tidur.