Buat kamu yang memiliki kulit berminyak, tentu banyak langkah-langkah yang kamu lakukan agar kulit tidak terlihat mengkilat sepanjang hari. Begitu pula dengan treatment yang dilakukan sehari-hari di rumah. Memang jenis kulit yang kita miliki tergantung pada genetik seseorang. Ada beberapa cara untuk mengatasi masalah kulit berminyak ini. Makan dengan benar adalah salah satunya. Pola makan kita sangat berperan penting dalam merawat kulit kita.
Berikut ini adalah 10 jenis asupan yang harus kamu tambahkan dalam makanan sehari-hari jika kamu memiliki kulit berminyak:
- Timun
Mengandung 96% air, dan memiliki kekuatan untuk menghidrasi kulit dengan efek pendinginnya dan dilengkapi dengan antioksidan.
- Kacang-kacangan
Mengandung asam lemak omega 3 untuk mengurangi masalah kulit berminyak secara instan.
- Pisang
Merupakan sumber vitamin D dan kalium yang sangat baik, bertindak sebagai detoxifier yang luar biasa bagi tubuh.
- Bayam
Sangat kaya serat, membantu membersihkan kulit dan mengatur produksi minyak dalam tubuh.
- Jeruk
Mengandung vitamin C serta detoksifikasi komponen yang dapat mengeluarkan kelebihan minyak dari kulit kita.
- Biji-bijian utuh
Tinggi serat yang membantu proses pencernaan dan membuat kulit kita bebas dari minyak dan jerawat.
- Alpukat
Mengandung asam lemak yang sangat sehat untuk kulit.
- Brokoli
Memiliki banyak vitamin C, membantu mengendalikan minyak, dan mengurangi risiko jerawat.
- Air kelapa
Membantu menjaga kulit tetap bersih dan lentur serta mencegah kulit kita lebih berminyak.
- Dark Chocolate
Dikenal juga dengan nama coklat hitam, jenis ini sangat kaya akan flavonol yang merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit dengan menghalangi peradangan kulit.
